今回は「4kmウォーキングの効果」について解説しました。

デスクワーク中心の方にとって、運動不足は「職業病」とも言える共通の悩みです。毎日4km（時間にして約45分〜60分、歩数で約5,000〜6,000歩）のウォーキングを習慣化すると、ビジネスパフォーマンスにどのような変化が現れるのか。

1ヶ月ごとの身体と脳の変化を、ビジネスパーソンの視点で解説します。